أم صحية ، طفل صحي

يجب حضور هاذا الفصل لكل امرأة حامل تريد حمل صحي لها ولي طفلها الرضيع و العائلة. إن الحفاظ على صحتك أثناء الحمل ينطوي على تناول الطعام بشكل صحيح والحصول على قسط كافٍ من الراحة وتحريك جسمك.

اشترك للحصول على مزيد من المعلومات حول الاحتياجات الغذائية للطفل والأم في كل ثلاثة أشهر ، والأطعمة المهمة التي يجب تضمينها في الحياة اليومية والعناصر الغذائية المهمة بالنسبة لك ولطفلك (نمو الدماغ والعظام والتطور الصحي) بالإضافة إلى البساطة وسهولة الاستخدام التمارين التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة الخاصة بك ، وتحسين بعض المضايقات الحمل ، لاسترخاء عضلاتك لإعدادك بشكل أفضل للمخاض والولادة ، وتساعدك على الشفاء من الولادة بشكل أسرع.